High Carb Vegan

Die häufigsten Ursachen und 5 Tipps für einen flachen Bauch.

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Ein leckerer und frischer Smoothie ist nicht nur eine gute Mahlzeit, er kann noch mehr: Vitaminbombe, Antioxidantien-Boost, ...

Bei dem Wort Haferbrei oder Haferschleim denkt man natürlich nicht sofort: "Ahhhh lecker, das hört sich super an und das muss ich sofort ausprobieren!" Haferbrei klingt nach trauriger Babynahrung und Haferschleim nach dem, mit dem unsere Großeltern den Krieg überlebten...

Wie verrückt hört sich folgender Gedanke an: Ich esse abends eine Pizza und kann dabei gute 600 Kalorien einsparen? Zugegeben: Pizza galt bisher immer als Dickmacher. Zuerst der mächtige Teig und dann der ganze Belag, die Saucen usw. 

Das muss aber nicht sein. Es geht nämlich auch anders.

Das Wasser mit Geschmack oder auch Detox-Water genannt ist nicht nur ein beliebtes Sportgetränk sondern auch ein tolles Erfrischungsgetränk für den Sommer. Es ist leicht selbstgemacht, richtig gesund und hilft auch beim Abnehmen. Die wichtigsten Infos und zwei leckere Rezepte zum ausprobieren!

Wie bekomme ich Süßkartoffelpommes hin, ohne sie in Fett zu frittieren, aber trotzdem dieses Crunch-Gefühl zu haben...

Markus Ebingers Leidenschaft gilt dem Kampfsport. Seine zehnjährige Erfahrung im Thaiboxen, Kickboxen und anderen Stilen, gibt er auch als Trainer weiter. Seit zwei Jahren ernährt sich Markus vegan, zuvor lebte er zwanzig Jahre lang vegetarisch und vor kurzem stellte er seine Ernährung auf High-Carb vegan um. Markus gibt uns einen kurzen Einblick in sein Leben und beantwortet für uns Fragen zu seiner Ernährung und zu seinem Training.

Einen gesunden Körper und ein gewisses Fitnesslevel ist kein Hexenwerk. Wir selbst haben die Verantwortung dafür in unserer Hand. Es fällt wesentlich leichter, auf sich und seinen Körper Acht zu geben, wenn man die Signale des Körpers zu verstehen lernt.